2010年、あなたの健康プロジェクトをお聞かせ下さい。　←参加中

2010年はダイエット年ですね＾＾

普段もそんなに暴飲暴食はしてないと思うんだけどね・・・・・
それでもお菓子大好きだから＾＾；

徐々に体重も増えてきてますから・・・・
本当微妙に増えてるんだろうね～～～～気が付いたら3年前より5キロぐらい増えてるんじゃないかと＾＾；

ということで朝に、牛乳とコーヒーの入ったカフェオレ飲んでカルシウムを取り・・・・
昼は結構お弁当だから脂っこいものが多いんだよねーー；
んで夜はパンだったり、おにぎりが多くて！
家にいるときはちゃんとご飯食べてるけど普段アルバイトのときはパンやおにぎりがめっちゃ多い！

野菜を多く取ろうと1週間に1日は野菜サラダを食べることにはしてるけどね

運動は今年はがんばろうと思ってます！
去年もめっちゃがんばってたんだけど・・・・・12月からまた忙しくておととしの二の舞で・・・・
腰痛になりそうな勢いだなと心配してる！

でも今年もエアロバイクを1時間目標！
腹筋毎日30回以上！
ツイスト運動200回！
あとは骨盤体操とストレッチ！

エアロバイクがこげなくてもストレッチとかは毎日してますけどね＾＾；

新陳代謝を上げることいつも考えてます！
そこが一番必要だと思うんだよね

体を循環してる血液があちこちまで栄養素を運んでくれないと肌も綺麗になれないし・・・・
病気も呼び込むと思うんだ！

だから運動は欠かさないように行こうと思います！

さぁ！！！がんばるぞ～～～～♪